الجمعة، 29 سبتمبر 2017

فاكهة اليوسفي

اليوسفي يعتبر من الفواكه الشتوية اللذيذة و المنعشة و هو أحد أنواع الفواكه المالحة وهو يشبه البرتقال ولكنه أصغر منه بعض الشيء



يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة كفيتامين أ، ج وصبغات الفلافونويدز وحمض الفوليك وعنصر البوتاسيوم والألياف وهذه المواد مفيدة لصحة كل أجزاء الجسم بداية من الأحماض النووية بالخلية وحتى العظام والقلب.
اليوسفي له المقدرة على إذابة الفضلات المتبقية من أكل اللحوم و تخفض الكولسترول و الدهون من الجسم , كما له دور في انقاص وزن الجسم وهو فعال ضد الزكام ويرفع مناعة الجسم و مذيب للبلغم في التجاويف الانفية ويعمل على زيادة قوة الجسم والذاكرة والتخلص من السموم وكطا تنضيف الكبد و زيادة النشاط.

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2017

كيفية إضافة موقعك إلى أدوات مشرفي المواقع

كيفية إضافة موقعك إلى أدوات مشرفي المواقع Google Search Console



طريقة إضافة المدونات و المواقع إلى أدوات مشرفي المواقع search console التابع لجوجل، و هو موقع يتوفر على أدوات تساعدك على أرشفة موقعك في محرك البحث جوجل بطريقة سريعة، و تساعدك على إكتشاف و تصحيح بعض الأخطاء إذا تواجدت بموقعك و بالتالي تحسين ترتيب موقعك في نتائج البحث.

عندما تقوم بإضافة موقعك إلى ادوات مشرفي المواقع فستقوم بتوجيه عناكب البحث الخاصة بجوجل إلى موقعك و ترشدها مباشرة إلى المواضيع التي يجب أرشفتها و إلى الصفحات التي لا تريد إظهارها في نتائج البحث، و كذلك يمكنك إضافة خرائط موقعك إلى أدوات مشرفي المواقع لكي تقوم بأرشفة المواضيع الجديدة و تبقى دائما على اطلاع بمحتوى موقعك عبر خريطة شاملة لجميع المواضيع، أو عدة خرائط لأقسام الموقع و العديد من الادوات التي يمكنك استغلالها لتحقيق الأرشفة السريعة لصفحات موقعك و تحسين ترتيبه في نتائج البحث.

كيفية  إضافة موقعك لأدوات مشرفي المواقع
قم بالدخول إلى جوجل و أكتب "google search console" أو اضغط مباشرة على هذا الرابط.
بالنسبة لمدونات بلوجر يمكنك الدخول إلى أدوات مشرفي المواقع عن طريق لوحة التحكم في بلوجر: اضغط على "إعدادات" في القائمة على اليمين ثم اضغط على "تفضيلات البحث" أمام "Google Search Console" اضغط على "تحرير" و ستفتح صفحة جديدة تنتقل بك مباشرة إلى موقع أدوات مشرفي المواقع.
بعد الدخول إلى الموقع قم بالضغط على "إضافة خاصية".
أدخل رابط الصفحة الرئيسية لموقعك ثم اضغط على "إضافة".
في الصفحة التالية سيتطلب التحقق من ملكية موقعك و توجد أمامك عدة خيارات للتحقق، سنختار "علامة HTML" و هو أسهل خيار للمبتدئين بالنسبة لبلوجر.
بعد الضغط على "علامة HTML" قم بنسخ السطر الذي سيظهر و هو علامة وصفية ستضيفها إلى موقعك لكي تتأكد جوجل بأن الموقع الذي قمت بإضافته لأدوات مشرفي المواقع هو في ملكيتك.
لكي تضيف العلامة الوصفية التي قمت بنسخها إلى بلوجر، قم بالدخول إلى لوحة التحكم الخاصة بمدونتك في بلوجر ثم اضغط على "قالب".
قبل أي تعديل قم بأخد نسخة احتياطية لقالبك بالضغط على "نسخ احتياطي / استعادة" في أعلى اليمين، ثم "تنزيل النموذج".
قم بإغلاق النافذة الصغيرة ثم إضغط على "تحرير HTML".
قم بالحث عن وسم <head> في كود القالب ثم ألصق مباشرة أسفلها العلامة الوصفية التي قمت بنسخها من أدوات مشرفي المواقع، ثم اضغط على "حفظ النموذج".
قم بالعودة إلى ادوات مشرفي المواقع ثم اضغط على تحقق في الأسفل.
إذا قمت بجميع الخطوات السابقة بشكل جيد ستظهر لك هذه الرسالة "تهانينا، لقد أثبت ملكيتك لـ <رابط موقعك هنا> بنجاح".
اضغط على متابعة و ستظهر لك لوحة تحكم بها عدة ادوات يمكنك استغلالها لتحسين أرشفة موقعك و كذلك فحصه و تصحيح بعض الأخطاء إذا وجدت.

الاثنين، 25 سبتمبر 2017

مدرستي محفوظات للسنة الثانية إبتدائي مناهج الجيل الثاني

اقدم لكم محفوظات بعنوان مدرستي بلحن وأداء رائع يجعل التلميذ يحفظها بسهولة خاصة بتلاميذ السنة الثانية إبتدائي مناهج الجيل الثاني  بصوت المنشد الرائع أبو رهف




للتنزيل اضغط هنا

الأحد، 24 سبتمبر 2017

مضار وضع الخبز في الثلاجة

يجب الامتناع نهائيا عن وضع الخبز في الثلاجة و تجنب تجميد ه  في الفريزر.. قد يسبب السرطان



ان تجميد الخبز في الفريزر، عادة تعودت عليها معظم “ربات البيوت” من أجل الحفاظ على سلامة وصلاحية الخبز لأكبر فترة ممكنة، ولكن أكد بعض العلماء وخبراء التغذية حول العالم بأن تخزين الخبز في الثلاجة أو في الفريزر سم قاتل ويسبب السرطان لا قدر الله!
أضرار تجميد الخبز في الفريزر
ووفقا لموقع “هافينجتون بوست” الأمريكي، حذر من أضرار تجميد الخبز في الفريزر، نظراً لأنه يؤدي لتعقيد دورة حياة الخبز ومراحل إنتاجه، حيث ينتُج ساخناً ثم يبرد، مما يؤدي لإعادة ترتيب جزيئات “رغيف العيش” – (النشا) عندما يكون ساخن، ثم تعود مرة أخرى لأماكنها الطبيعية عندما يبرد، مسبباً فقدان النضارة ثم التعفن.

كما أن معظم السيدات تحفظن الخبز داخل أكياس بلاستيكية تؤثر سلباً على صحة أفراد الأسرة، حيث أنه عندما تبرد درجة حرارة الخبز بالثلاجة، يُكوِن مادة ضارة  اسمها “ديوكسين” وتُسبِب السرطان، بالإضافة  إلى أن البقايا التي تتركها الأكياس البلاستيك على الخبز تتفاعل مع الدم مسببة خطورة شديدة على حياة الإنسان.

وحذر خبراء التغذية من شراء شرائح الخبز المقطعة وتجميدها في الفريزر؛ نظراً لأنها تُسبِب تقليل العمر الافتراضي لرغيف الخبز، بينما يجب شراء الخبز الكامل في هذه حالة.
وعند الحاجة الشديدة لتخزين الخبز، ينصح خبراء التغذية بلف الخبز باستخدام الأكياس الورقية جيداً، أو وضعه في وعاء محكم  الغلق، ومن ثم وضعه في الثلاجة أو الفريزر، وعند الاحتياج إليه يمكن إخراجه من الفريزر  ثم تركه فترة قليلة حتى  يذوب الثلج، وبعدها يمكن تسخينه، وهذه الخطوة تعد الأمثل لتجنب مخاطر وضع وتخزين الخبز في الثلاجة.
ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية في العالم بالامتناع نهائيا عن وضع الخبز داخل الثلاجة، ثم إعادة تناوله لاحقا.
قد يبدو هذا الأمر غير بديهي، حيث أن اختراع الثلاجات كان لمساعدة البشر في الحفاظ على نضارة الطعام، إلا أن تفسير ذلك يكمن في تعقيدات دورة حياة الخبز نفسها، فهو ينتج ساخنا في البداية ثم يبرد.
والذي يحدث هنا هو أن النشويات الموجودة في الخبز يعاد ترتيب جزيئاتها في ظل السخونة الشديدة لدى عملية الخَبز، وعندما يبرد الخُبز تعود هذه الجزيئات إلى ترتيبها الأصلي، وهو الأمر الذي يُحول الخُبز تدريجيا إلى مرحلة الصلابة وفقدان النضارة ثم التعفن.
أما عند وضع الخبز في الثلاجة، فكل ما يحدث هنا هو أنك تسرّع وتيرة هذه العملية، أي إعادة ترتيب جزيئات النشاء كما في وضعها الأصلي، ما يُسرّع تحول الخبز إلى مرحلة فقدان النضارة ثم التعفن.
وينصح الأطباء وخبراء التغذية بالابتعاد عن شراء الخبز المُقطع على شكل شرائح، وشراء رغيف الخبز مكتملا، ثم قطع شرائح منه حسب الحاجة، لأن تقطيع الأرغفة إلى شرائح يقلص عُمر الخبز.

السبت، 23 سبتمبر 2017

تحميل مواضيع في الرياضيات مع الحلول للسنة الخامسة ابتدائي

  لتحضير لشهادة التعليم الابتدائي نقترح عليكم تحميل مجموعة  تمارين مع الحلول بالتفصيل في الرياضيات للسنة الخامسة ابتدائي على شكل   pdf 

لتحميل الملف اضغط هنا

الجمعة، 22 سبتمبر 2017

تحميل مواضيع امتحانات جميع المواد للسنة الثالثة ابتدائي الفصل الاول

إليكم ملف كامل على شكل وين رار يتضمن تحميل مواضيع امتحانات جميع المواد للسنة الثالثة إبتدائي الفصل الاول





للتحميل الملف اضغط هنا
                                                                             بالتوفيق إن شاء الله

الأحد، 10 سبتمبر 2017

أطعمة مسؤولة عن اصفرار الأسنان.. وكيفية إزالته.

إليكم أطعمة مسؤولة عن اصفرار الأسنان.. وكيفية إزالته.


برغم العناية بالأسنان من خلال استخدام المعجون والفرشاة يومياً، إلا أنها قد تتعرض للاصفرا وتضطر لعمل تبييض أسنان في عيادة متخصصة.

وقال موقع «إيت زيس نوت ذات» أن هناك بعض الأطعمة مسؤولة عن ظهور بقع الأسنان والاصفرار بسبب احتواءها على صبغة طبيعية تترك أثر على الأسنان، لذا يجب غسل الأسنان بعد تناولها مباشرة، كما يفضل عدم الإكثار من هذه الأطعمة خاصة إذا كنت بالفعل تعاني من تغير لون الأسنان.

ومن بين هذه الاطعمة : 
الشاي
 الخل البلسمي 
 صلصلة الطماطم
الكاري 
الحلوى الصلبة 
المشروبات الغازية
التوت
البنجر
عصير الكريز
القهوة 

ويمكنك التخلص من اصفرار الأسنان دون الحاجة لجلسات التبييض، من خلال بعض الوصفات الطبيعية، مثل تفريش الأسنان ببيكربونات الصوديوم والماء، أو محتوى كبسولات الفحم والماء أو حتى فرك الأسنان بقشر الموز وقشر البرتقال، فكلها وصفات فعالة يمكن الاعتماد عليها بجانب طرق تنظيف الأسنان العادية.

الثلاثاء، 5 سبتمبر 2017